do pracy

[...] w klubie, czy nie, bo miałem poważniejsze sprawy na głowie. Jeśli chodzi o reprezentację - rozumiem, o co chodzi Pawłowi Janasowi. On chce nas mądrze zmobilizować do pracy. Ale kiedy się popatrzy na ostatnie lata polskiej kadry, to zawsze byli w niej piłkarze z podobnymi problemami jak moje. Myślę, że jeśli ktoś już nie ma miejsca w [...]

niestety nie dam dzis fotek bo nie bylem nawet na silowni. musialem isc do pracy. niestety po przeladowaniu kilkunastu ton nie mialem juz sily isc na silownie. ale jutro dam ostro w kosc

[...] że każdy na siłowni może trenować sam i świetą sylwetkę zbudować. Niestety często ukryte choroby spowolnią proces albo w ogóle go zatrzymają i tylko się zniechęcamy do pracy nad sylwetką. Ogólne badania krwi, mocz, hormony, przebyte choroby, choroby układu krążenia, patologie sylwetki, przebyte kontuzje to powinien być punkt wyjścia do [...]

[...] ramion ze sztangą 2x5x20kg,3x5x25kg Prostowanie ramion na wyciągu 2x5x30kg,3x5x45kg Wspięcia na palce siedząc 5xmaxx50kg Dieta: Nie liczyłem wczoraj, bo żona wróciła do pracy a ja byłem z małą przez weekend sam. To jadłem co zrobiłem wcześniej po prostu, bez większego liczenia. Wieczorem wypiłem 2 piwa smaczne. Treningi są męczące i jednak [...]

[...] nam się rozchorowała. Gorączka pod 40 stopni i mocno marudna. Powoli jej przechodzi, ale dziś znów nocka była nie przespana. W weekend zostaję sam z małą, bo żona wraca do pracy na uczelni, więc nie nadrobie. Powrót w poniedziałek. Dieta jednak trzymana. Pojawiło się więcej węgli. Powoli wprowadzam i sprawdzam które mi służą. Wiem, już że [...]

[...] podawane przed siłownią a u mnie posiłek nr. 2 to tuż po - nie będzie to przeszkadzać w niczym ? posiłek nr. 4 edytowałem - muszę tylko zakupić sprzęt do noszenia tego do pracy ;) ogólnie jestem Ci bardzo wdzięczny za wskazówki, kcal wyszło więcej, tłuszczu więcej, węgli mniej tylko cały czas się zastanawiam czy tego białka nie za mało, ale [...]

[...] opiszę sytuację, a potem wstawię zdjęcia. Otóż w gazecie zobaczyłem, że próbki można wymieniać w Paco w Lublinie na ulicy 1 Maja 12. Wysłałem tam mamę, bo po drodze do pracy ma ten szop. Kiedy mama weszła do sklepu i spytała czy wymieniają próbki dziewczyna jej powiedziała, że ona jest nie pierwszą osobą pytającą o próbki. Dałem mamie całą [...]

[...] ze doł pleców = np. martwy ciąg Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach [...]

[...] redukcji. Dałem 2 całe jajka, 1 białko, 125 gram twarogu chudego, trochę słodzika i białka tak na oko. Wyszła gęsta masa, wylałem na patelnie i zrobiło się idealnie na małym gazie pomimo że wcale nie dałem oliwy, czy też innego tłuszczu do smażenia. Mój problem co brać do pracy do jedzenia zdaje się być rozwiązany, wielkie dzięki za ten przepis !

[...] ;-D olinka , probnej matury z matmy jeszcze nie oddali @-| ustna z angielskiego w porzadku ;-D a przygotowania.. ech, ida opornie %-) nie zglaszam sie na konkurs, ide do pracy na wakacje i nie wiem, czy bym ogarnela. nie chce zreszta, mam na razie dosc %-) eeej, mam problem ze zdjeciami. wszystkie fotki maja jakies dziwne swiatlo. robie [...]

1)(miks i na patelnię) Jaja kurze całe 200 gr Płatki owsiane 100 gr Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100 ml Oliwa z oliwek 40 gr 2)(w torbę i do pracy/szkoły czy gdzie tam się szwendasz ) Chleb żytni razowy 180 gr Serek twarogowy ziarnisty 200 gr Słonecznik, nasiona 50 gr 3)(obiadek) Kasza jęczmienna perłowa (albo inne kasze lub ryż brązowy. Mają [...]

wracam do pracy do mcdonalda zrobie mase 100kg

i co do pracy coś dzisiaj tutaj smutno a tu ostatki huy z nimi lecem do roboty see you

a ja spadm do wyra jutro do pracy cya

zaraz koniec spamu a ankiety niema ech... ide do wyra jutro do pracy cya

uuułlaaa przygotowuje post do testu ale za ghodzine do pracy kom sie wiesza net wysiad a

jade do pracy do wieczora

Cwicze staram sie z jakies 40min dziennie rower stacjonarny itp. W dni ktore pracuje jezdze do pracy na rowerze w sumie 40min do / i z pracy. Praca polega na tym ze chodzi sie z 5,6 godzin non stoper

[...] wzrostu 85 waga zlalem sie troszke. Nawed bardzo w szczycie formy 45 na lapie i 160 na klate na start djete dam rade trzymac przez 1.5 miesiaca potem jade na 3 miesiace do pracy i potem 1.5 w domu i tak caly czas w pracy nie mam za duzego wyboru z jedzeniem raz na 2 tygodnie do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i kurczaka he he ale przewaznie [...]

[...] wzrostu 85 waga zlalem sie troszke. Nawed bardzo w szczycie formy 45 na lapie i 160 na klate na start djete dam rade trzymac przez 1.5 miesiaca potem jade na 3 miesiace do pracy i potem 1.5 w domu i tak caly czas w pracy nie mam za duzego wyboru z jedzeniem raz na 2 tygodnie do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i kurczaka he he ale przewaznie [...]